1 serving (100 grams) contains 20 calories, 1.5 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
40 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 16 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 6.2 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.2 g | 7% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 3 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 32 mg | 2% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 522 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كوسا مبخر
الكوسا المبخرة هي وجبة خضار غنية ومغذية تبرز نكهة الكوسا الطازجة الخفيفة. تنبع أصولها من المطبخ البحر المتوسط، وعادة ما تُستمتع بتناولها في أطباقٍ عالمية متنوعة. تُحضّر ببساطة عن طريق التبخير، وهذه التقنية تحافظ على لون الكوسا الأخضر الزاهي وقوامها الناعم مع تعزيز طعمها الطبيعي. تحتوي الكوسا المبخرة على نسب عالية من فيتامينات A و C، وتحتوي على سعرات حرارية منخفضة، وتحتوي على كميات كبيرة من الألياف، مما يجعلها إضافة رائعة لأي وجبة، تعزز صحة القلب وتسهل عملية الهضم. استمتع بتقديمها كوجبة جانبية صحية أو خيار طعام خفيف يشبع ويحافظ على خفة وجباتك وتغذيتها.
