1 serving (100 grams) contains 20 calories, 1.5 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
40 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 16 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 6.2 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.2 g | 7% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 3 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 32 mg | 2% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 522 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كوسا مبخر
الكوسا المبخرة هي وجبة خضار غنية ومغذية تبرز نكهة الكوسا الطازجة الخفيفة. تنبع أصولها من المطبخ البحر المتوسط، وعادة ما تُستمتع بتناولها في أطباقٍ عالمية متنوعة. تُحضّر ببساطة عن طريق التبخير، وهذه التقنية تحافظ على لون الكوسا الأخضر الزاهي وقوامها الناعم مع تعزيز طعمها الطبيعي. تحتوي الكوسا المبخرة على نسب عالية من فيتامينات A و C، وتحتوي على سعرات حرارية منخفضة، وتحتوي على كميات كبيرة من الألياف، مما يجعلها إضافة رائعة لأي وجبة، تعزز صحة القلب وتسهل عملية الهضم. استمتع بتقديمها كوجبة جانبية صحية أو خيار طعام خفيف يشبع ويحافظ على خفة وجباتك وتغذيتها.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
