1 serving (150 grams) contains 120 calories, 26.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.2 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 110.4 mg | 36% | |
| صوديوم | 110.4 mg | 4% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 41.0 g | 82% | |
| فيتامين د | 315.5 mcg | 1577% | |
| كالسيوم | 31.5 mg | 2% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 630.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك السندر المبخر
يعتبر شريحة سمك زاندر المطهوة بالبخار طبقًا لذيذًا ورقيق المذاق، حيث يتم عرض لحم زاندر الطري، وهو سمك عذب محلي في أوروبا. يُعتبر هذا الطبق من الأطباق الرفيعة المستوى في المطبخ الأوروبي الراقي، حيث يُعد باستخدام البخار اللطيف، الذي يحافظ على رطوبة السمك الطبيعية ويُعزز نكهته الخفية. تُخمر هذه الشريحة بالأعشاب ونقطة من الليمون، لتقدم كل قضمة نكهة منعشة. وبفضل احتوائه على كمية عالية من البروتين جودة والأحماض الدهنية أوميغا-٣، تعتبر شريحة سمك الزاندر المطهوة بالبخار خيارًا ممتازًا لنظام غذائي متوازن وصحي للقلب، إذ تحتوي على سعرات حرارية منخفضة. تمتع بنكهة هذا الطبق اللذيذ والمغذي!
