1 serving (100 grams) contains 18 calories, 1.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
42.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2.4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8.1 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.6 g | 9% | |
| سكريات | 5.2 g | ||
| بروتين | 2.9 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.0 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 623.8 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كوسا صفراء مبخرة
تعتبر القرع الأصفر المبخر خضارًا غنيًا بالعناصر الغذائية ومثاليًا للحمية الصحية. ينحدر هذا القرع من القارة الأمريكية، ويتميز بجلده الأملس ذي اللون الأصفر واللحم الطري. يحتوي على كميات غنية من فيتامينات أ وج، مما يدعم جهازك المناعي ويعزز صحة البشرة. قليل السعرات الحرارية وغني بالألياف، يعزز الهضم ويوفر نسيجًا مرضيًا. يحافظ البخار على لونه الزاهي والمغذيات الأساسية، مما يجعله إضافة مفعمة بالبهجة للسلطات والأطباق المقلية أو للاستمتاع به منفردًا. اكتشف سهولة القرع الأصفر المبخر بشكل لذيذ، خيارًا صحيًا لأي وجبة!
