1 serving (100 grams) contains 18 calories, 1.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.4 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
42.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2.4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8.1 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.6 g | 9% | |
| سكريات | 5.2 g | ||
| بروتين | 2.9 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.0 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 623.8 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كوسا صفراء مبخرة
تعتبر القرع الأصفر المبخر خضارًا غنيًا بالعناصر الغذائية ومثاليًا للحمية الصحية. ينحدر هذا القرع من القارة الأمريكية، ويتميز بجلده الأملس ذي اللون الأصفر واللحم الطري. يحتوي على كميات غنية من فيتامينات أ وج، مما يدعم جهازك المناعي ويعزز صحة البشرة. قليل السعرات الحرارية وغني بالألياف، يعزز الهضم ويوفر نسيجًا مرضيًا. يحافظ البخار على لونه الزاهي والمغذيات الأساسية، مما يجعله إضافة مفعمة بالبهجة للسلطات والأطباق المقلية أو للاستمتاع به منفردًا. اكتشف سهولة القرع الأصفر المبخر بشكل لذيذ، خيارًا صحيًا لأي وجبة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
