1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.4 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
70 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 12 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 6.8 g | 24% | |
| سكريات | 3 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 74 mg | 5% | |
| الحديد | 2.2 mg | 12% | |
| البوتاسيوم | 422 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فاصوليا صفراء مبخرة
تعتبر البازلاء الصفراء المبخرة إضافة حيوية وغذائية رائعة لوجبتك. تنحدر هذه البقول الهشة ذات اللون الأصفر الزاهي من مختلف المطابخ حول العالم وتحتوي على نسبة عالية من البروتين والألياف والفيتامينات الأساسية. يمكن أن يكون طعمها الرقيق مكملاً رائعاً لمجموعة متنوعة من الأطباق، بدءًا من الوصفات الآسيوية سريعة التحضير وصولاً إلى السلطات الشهية. تتميز البازلاء الصفراء المبخرة بقلة السعرات الحرارية وغناها بمضادات الأكسدة، مما يدعم الصحة الهضمية ويساعد على الحفاظ على نظام غذائي متوازن. استمتع بها كجانب شهي ومفيد للصحة، أو أضفها إلى وصفاتك المفضلة للحصول على دفعة صحية!
