1 serving (85 grams) contains 126 calories, 22.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
350 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.6 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.4 g | 7% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 158.3 mg | 52% | |
| صوديوم | 333.3 mg | 14% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 13.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 61.1 g | 122% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 216.7 mg | 16% | |
| الحديد | 38.8 mg | 215% | |
| البوتاسيوم | 1483.3 mg | 31% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About محار بيضاء مبخرة
البلح الأبيض المبخر هو طبق رائع يبرز طعم البلح الطازج والمالح، الذي يمكن العثور عليه عادة على طول ساحل المحيط الأطلسي. يتم إعداد هذا الطبق البحري التقليدي ببساطة عن طريق طهي البلح مع الثوم والنبيذ الأبيض ورشة من الأعشاب، مما يعزز طعمهم الطبيعي مع الحفاظ على الطعم الخفيف. البلح الأبيض المبخر، الغني بالبروتين ومنخفض السعرات الحرارية، مليء بالعناصر الغذائية الأساسية مثل الحديد، فيتامين B12، وحمض أوميغا-3 الدهني، مما يجعله خياراً صحياً لأي وجبة. استمتع بهذا الطبق الغني، الذي يعتبر جزءاً لا يتجزأ من المأكولات الساحلية، وهو مثالي لعشاق المأكولات البحرية الذين يبحثون عن نكهة المحيط.
