1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
Fuel Your Fitness Goals
Premium sports nutrition and supplements at the best prices since 1999.
Over 25 years of sports nutrition excellence
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 71.4 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 16.7 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 8.3 g | ||
| بروتين | 6.0 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 95.2 mg | 7% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 595.2 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خضار مبخرة
الخضار المبخرة هي مزيج حيوي من المنتجات الطازجة والمغذية، تشمل عادة البروكلي، الجزر، الفلفل الأخضر، والكوسا. هذه التقنية، التي تمتد جذورها إلى مختلف التقاليد الطهو من جميع أنحاء العالم، تساعد في الحفاظ على العناصر الغذائية والنكهات الطبيعية للخضروات. إن المبخرة هي طريقة طهي صحية، حيث تحتفظ بالفيتامينات والمعادن التي قد تفقدها عند الغلي أو القلي. قليلة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، الخضار المبخرة هي اختيار ممتاز لأي شخص يرغب في تعزيز نظامه الغذائي بالمغذيات الأساسية وفي نفس الوقت الاحتفاظ بالخفة والنكهة اللذيذة. استمتع بها كطبق جانبي أو كإضافة ملونة للسلطات ووعاء الحبوب!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
