1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 47.6 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 16.7 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 7.1 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 95.2 mg | 7% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 595.2 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خضار مبخرة
الخضار المطهية بالبخار هي مزيج ملون من البروكلي، الجزر، الكوسا، والفلفل الأخضر، يمكن العثور عليها في مختلف المطابخ حول العالم، من الأطباق الآسيوية إلى الأطباق البحر الأبيض المتوسط. تحافظ هذه الطريقة على الفيتامينات والمعادن الأساسية، مما يجعلها مكملًا مغذيًا قويًا. غنية بالألياف ومنخفضة السعرات الحرارية، تدعم الخضار المطهية بالبخار الهضم وتعزز نمط حياة صحي. بدون إضافة دهون، يتم الحفاظ على نكهاتهم الزاهية وأنسجتهم، مما يقدم إضافة لذيذة وخالية من الذنب إلى أي وجبة. استمتع بالنضارة والفوائد الصحية للخضار المطهية بالبخار اليوم!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
