1 serving (85 grams) contains 110 calories, 25.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
305.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.8 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 111.1 mg | 37% | |
| صوديوم | 111.1 mg | 4% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 69.4 g | 138% | |
| فيتامين د | 555.6 mcg | 2778% | |
| كالسيوم | 27.8 mg | 2% | |
| الحديد | 2.8 mg | 15% | |
| البوتاسيوم | 972.2 mg | 20% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تونا مبخرة
يعد تونا البخار طبقًا شهيًا يبرز نكهات هذا السمك الشهير الطازج واللطيف. المعروف بأصوله من المطابخ الساحلية المختلفة، يتم إعداده في كثير من الأحيان ببخار دقيق لشرائح من التونا، مما يسمح للزيوت الطبيعية بالتسرب إلى كل لقمة. يحافظ هذا الأسلوب على رطوبة السمك، مما يؤدي إلى نسيج طري يذوب في الفم. مليء بالبروتين عالي الجودة والأحماض الدهنية أوميغا 3 الضرورية، تونا البخار ليس فقط لذيذًا ولكنه يدعم أيضًا صحة القلب ووظيفة الدماغ. بدون دهون مضافة كثيرًا، إنه خيار صحي لعشاق الغذاء الصحي. تناول طبقًا من تونا البخار لتجربة غذائية غنية ومليئة بالنكهات!
