1 serving (130 grams) contains 112 calories, 2.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
203.6
سعرات حرارية
3.6
بروتين
47.6
كربوهيدرات
0.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.4g)
السعرات الحرارية |
203.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 130.9 mg | 5% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.6 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 9.8 g | ||
| بروتين | 3.6 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 72.7 mg | 5% | |
| الحديد | 1.5 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 796.4 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About البطاطا الحلوة المبخرة
البطاطا الحلوة المبخرة هي خضار جذرية لذيذة ومغذية، تحظى بشعبية في مختلف المطابخ حول العالم. مليئة بفيتامينات أ وج والألياف والمضادات الأكسدة، تعتبر مصدرًا هامًا للفوائد الصحية. الحلاوة الطبيعية ولونها البرتقالي الزاهي يجعلانها مكونًا متعدد الاستخدامات، مثالية للأطباق الحلوة والمالحة على حد سواء. يحافظ البخار على عناصرها الغذائية مع إبراز نعومتها، مما يجعلها إضافة صحية لوجباتك. سواء تمت استمتاعها بمفردها، مهروسة، أو إضافتها إلى السلطات، البطاطا الحلوة المبخرة هي طريقة لذيذة لتغذية جسدك!
