1 serving (200 grams) contains 76 calories, 2.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 17.6 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
89.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 23.5 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 20.7 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 3.8 g | 13% | |
| سكريات | 10.1 g | ||
| بروتين | 2.6 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 70.6 mg | 5% | |
| الحديد | 0.5 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About اللفت المسلوق
اللفت المطهو بالبخار هو طبق خضار جذرية لذيذ يضيف لمسة من الدفء الريفي إلى طاولتك. يأتي هذا الطبق الشهي من مناطق شمال أوروبا، ويتميز بقيمته الغذائية العالية حيث يتم طهي اللفت أو الريبيغا بالبخار باتقان، مما يحافظ على نكهته الأرضية الفاخرة ولونه الزاهي. مليء بفيتامين سي وفيتامين هـ وألياف، وقليل السعرات الحرارية، اللفت المطهو بالبخار هو خيار بلا ضمير يمكن أن يكون مكملاً مثاليًا لأي وجبة. يتميز بطعمه الحلو بشكل طبيعي، ويمكن تناوله كجانب للوجبة أو مهروسًا لإضافة الراحة. اعتنقي هذا الطبق الشهي واكتشفي وجبة للتغذية الصحية تكون بالتأكيد من بين المفضلة الجديدة لديك!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
