1 serving (85 grams) contains 78 calories, 15.6 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 1.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
216.7
سعرات حرارية
43.3
بروتين
4.2
كربوهيدرات
3.3
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.1g)
السعرات الحرارية |
216.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.3 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 550.0 mg | 183% | |
| صوديوم | 122.2 mg | 5% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4.2 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 43.3 g | 86% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 88.9 mg | 6% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 683.3 mg | 14% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About حبار مبخر
الحبار المطهو بالبخار هو طبق بحري رقيق يُقدر بنعومته ونكهته الخفيفة. يُوجد عادة في المطبخ الآسيوي، خصوصا في بلدان مثل اليابان وكوريا، حيث يُتبل غالبا بلمسة من صلصة الصويا أو زيت السمسم لتعزيز طعمه الطبيعي. مليء بالبروتين ومنخفض السعرات الحرارية، الحبار المطهو بالبخار هو خيار صحي للقلب، غني بأحماض أوميغا-3 التي تدعم وظيفة الدماغ. بالإضافة إلى ذلك، من السهل تحضيره، مما يجعله طبقا مثاليا لأولئك الذين يبحثون عن وجبة سريعة ومغذية. استمتع بهذا الطعم اللذيذ، واستمتع بثراء المحيط!
