1 serving (100 grams) contains 20 calories, 1.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 4.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2.4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 10.7 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 2.6 g | 9% | |
| سكريات | 5.2 g | ||
| بروتين | 2.4 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.0 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 547.6 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كوسى بالبخار
يعتبر اليقطين المبخر وجبة شهية ومغذية تضم أصناف اليقطين الناعمة والحية مثل اليقطين الكبير والكوسا. يعود أصله للمأكولات المختلفة في جميع أنحاء العالم، حيث يحافظ هذا الأسلوب على نكهات وعناصر غذائية طبيعية. يحتوي اليقطين المبخر على نسب عالية من فيتامينات A و C، وهو منخفض السعرات الحرارية وغني بألياف النباتية، مما يجعله خيارًا ممتازًا للحمية الغذائية الصحية. يمتاز طعمه الحلو والأرضي بأنه يتناغم بشكل رائع مع الأعشاب والتوابل، مما يعزز أي وجبة. استمتع باليقطين المبخر كطبق جانبي أو ضمن سلطات للحصول على دفعة ملونة وصحية!
