1 serving (100 grams) contains 80 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
160 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 10 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 1.4 g | 7% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 400 mg | 17% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 4 g | 14% | |
| سكريات | 2 g | ||
| بروتين | 6 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 198 mg | 15% | |
| الحديد | 5.4 mg | 30% | |
| البوتاسيوم | 1116 mg | 23% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سبانخ مبخرة بالثوم والسمسم
السبانخ المبخرة مع الثوم والسمسم هي وجبة نباتية غنية وملونة تنتمي إلى المطبخ الآسيوي. تحتوي هذه المزيج الرائع على سبانخ طازجة، خضراء ساطعة ورقيقة، يُقلى مع الثوم العطري وزيت السمسم العطري. غنية بفيتامينات A و C، فهي غنية بمضادات الأكسدة، التي تعزز صحة العين وتعزز الجهاز المناعي. إضافة بذور السمسم تضيف نكهة مكسراتية وجرعة من الدهون الصحية، مما يجعل هذه الوجبة لذيذة وصديقة للقلب. مثالية كوجبة جانبية أو طبق رئيسي خفيف، هذه الوجبة سريعة التحضير ومحملة بالنكهة، مما يجعلها تستحق التجربة لأي شخص يهتم بصحته!
