1 serving (100 grams) contains 172 calories, 18.2 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 8.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
344 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 18 g | 23% | |
| دهون مشبعة | 2.6 g | 13% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 30 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 16.8 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 12 g | 42% | |
| سكريات | 7.8 g | ||
| بروتين | 36.4 g | 72% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 394 mg | 30% | |
| الحديد | 7 mg | 38% | |
| البوتاسيوم | 1240 mg | 26% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فول الصويا المطهي
تعتبر فول الصويا المبخرة مصدر غذائي هام، مليء بالبروتين، الألياف، والفيتامينات الأساسية. مشتقة من المأكولات الشرق آسيوية، تُستمتع بشكل كبير بتلك الفول الخضراء الرقيقة كوجبة خفيفة متعددة الاستخدامات أو مكون في السلطات والوجبات المقلية. بطعمها الغني بالزبدة، فإنها تقدم مذاقًا لذيذًا بينما تكون منخفضة السعرات الحرارية وخالية من الكوليسترول. مليئة بمضادات الأكسدة والدهون الصحية للقلب، تدعم فول الصويا المبخرة الصحة العامة، مما يجعلها خيارًا شهيًا وصحيًا لأي وجبة. جربها اليوم واستمتع بالفوائد الصحية!
