1 serving (85 grams) contains 84 calories, 20.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
233.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.3 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 461.1 mg | 153% | |
| صوديوم | 527.8 mg | 22% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 55.6 g | 111% | |
| فيتامين د | 422.2 mcg | 2111% | |
| كالسيوم | 91.7 mg | 7% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 611.1 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ربيان مبخر
الروبيان المبخر هي خيار بحري لذيذ وغني بالعناصر الغذائية، معروفة بقوامها اللين ونكهتها الرقيقة. تعود أصولها إلى المطابخ الساحلية في جميع أنحاء العالم، حيث يتم تتبيلها عادةً بمكونات بسيطة وملونة مثل الثوم والليمون والأعشاب. يتميز الروبيان المبخر بكونه مصدراً رئيسياً للبروتين عالي الجودة، وأحماض أوميغا-3، والفيتامينات الأساسية. يُعتبر الروبيان المبخر خيارًا صحيًا للقلب، حيث يحتوي على سعرات حرارية منخفضة ودهون قليلة. استمتع به بمفردك، أو في سلطة خفيفة، أو قدمه مع صلصة الـ "ديبنج" المفضلة لديك لتحظى بوجبة مرضية وخالية من الذنوب!
