1 serving (100 grams) contains 34 calories, 2.2 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 6.8 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
85
سعرات حرارية
5.5
بروتين
17
كربوهيدرات
1.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (250g)
السعرات الحرارية |
85 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.2 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 15 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 17 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 6.2 g | 22% | |
| سكريات | 6 g | ||
| بروتين | 5.5 g | 11% | |
| فيتامين د | 385 mcg | 1925% | |
| كالسيوم | 5 mg | 0% | |
| الحديد | 1 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 760 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About فطر الشيتاكي المبخر
الفطر الشيتاكي المبخر هو لذيذ ومحشو بنكهة أومامي والعديد من الفوائد الصحية. ذو أصل شرق آسيا، هذه الفطريات هي ركيزة في المطبخ الياباني والصيني، حيث يتم استخدامها غالبًا في الحساء والقلي وكإضافة لذيذة إلى أطباق الأرز. غنية بالمضادات الأكسدة، وفيتامينات B و D، والمعادن الأساسية، تدعم الفطريات الشيتاكي الصحة المناعية وتعزز القلب. إنها منخفضة السعرات الحرارية والدهون مع توفير مصدر جيد للألياف الغذائية. استمتع بنكهة الأرض والقيمة الغذائية للفطر الشيتاكي المبخر في وجبتك القادمة!
