1 serving (250 grams) contains 350 calories, 30.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
330.2
سعرات حرارية
28.3
بروتين
37.7
كربوهيدرات
9.4
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.8g)
السعرات الحرارية |
330.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.4 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 1.9 g | 9% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 47.2 mg | 15% | |
| صوديوم | 283.0 mg | 12% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 37.7 g | 13% | |
| ألياف غذائية | 2.8 g | 10% | |
| سكريات | 1.9 g | ||
| بروتين | 28.3 g | 56% | |
| فيتامين د | 188.7 mcg | 943% | |
| كالسيوم | 37.7 mg | 2% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 377.4 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سمك البحر المبخر والمعكرونة
سمك البلطي المبخر والمعكرونة هو طبق لذيذ يجمع بشكل جميل بين سمك البلطي الطازج والمعكرونة المطبوخة بشكل مثالي. يأتي هذا الطبق من المطبخ البحر الأبيض المتوسطي، حيث يبرز طعم البحر الطبيعي، بلمسة من الليمون والأعشاب الطازجة. مليء بالأحماض الدهنية أوميغا 3، يقدم سمك البلطي فوائد صحية للقلب، في حين توفر المعكرونة مصدر جيد للكربوهيدرات للطاقة. متبل بلطيف ومقدم مع رشة زيت الزيتون، هذا الطبق ليس فقط مرضيًا ولكنه خيار صحي أيضًا لوجبة غذائية غنية. استمتع بنكهة الشاطئ مع كل لقمة!
