1 serving (100 grams) contains 130 calories, 2.7 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 28.2 grams of carbohydrates.
السعرات الحرارية |
260 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 56.4 g | 20% | |
| ألياف غذائية | 0.8 g | 2% | |
| سكريات | 0.2 g | ||
| بروتين | 5.4 g | 10% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 20 mg | 1% | |
| الحديد | 0.4 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 70 mg | 1% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
يُعَدّ الأرُز المطهي طعامًا بسيطًا ومُمْتعًا مُتَوافِرًا في المَطابُخ حَوَل العالَم، وخَصوصًا في الأطْباق الآسيَويّة. يُصَنَع هذا الطعام مِن الأرُز الأبيَض أو البُني المُطبوخ تمامًا، وهو خَالٍ تمامًا مِن الجِلوتين ومنخَفض الدّسم، ممّا يَقدِّم مَصدرًا صحيًّا للكاربوهيدرات. يَحتَفِظ عَمليّة البَخار بالعُناصِر الغِذائيّة الأساسيّة، ممّا يُجعله مُرافِقًا صحيًّا للأطباق المُقلّية السَريعة، أو الكَريّات، أو اللّحوم المَشويّة. يَستَمتِع العديد مِن الناس بتَناوُل الأرُز المطهي، ويُمكِن تَعديله بالأعشاب، والتوابل، أو الخُضار، ممّا يَجعله خَيارًا مُتعدّد الاستخدامات وغنيًّا بالعناصر الغِذائيّة لأي وجبة. احتَضِن راحَة ودِعْم هذا الكلاسيكي الحَبيب!