1 serving (150 grams) contains 110 calories, 2.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
174.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 15.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 41.3 g | 15% | |
| ألياف غذائية | 3.7 g | 13% | |
| سكريات | 1.9 g | ||
| بروتين | 4.0 g | 8% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 23.8 mg | 1% | |
| الحديد | 1.1 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 984.1 mg | 20% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About البطاطا الحمراء المسلوقة
البطاطس الحمراء المسلوقة هي جانب شهي ومغذي، مليء بالفيتامينات والمعادن. هذه الدرنات الزاهية، المعروفة بجلدها الناعم وقوامها الكريمي، هي جزء أساسي في المطبخ البحري الأبيض. غنية بمضادات الأكسدة وغنية بالألياف، تعزز من صحة القلب وتساعد على الهضم. يتم تحضيرها ببساطة عن طريق البخار، حيث تحتفظ بعناصرها الغذائية بينما تكون منخفضة في السعرات الحرارية والدهون. في وجبتك القادمة، تمتع بحلاوة الطبيعية للبطاطس الحمراء المسلوقة، التي يمكن تحسينها برشة من الأعشاب أو رشة من زيت الزيتون لإضافة صحية وراضية إلى أي طبق.
