1 serving (85 grams) contains 16 calories, 0.7 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 3.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
44.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 63.9 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.4 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 4.4 g | 15% | |
| سكريات | 5.3 g | ||
| بروتين | 1.9 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 80.6 mg | 6% | |
| الحديد | 1.1 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 647.2 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الفجل المبخر
يعتبر الفجل المبخر وجبة غنية وفريدة تسلط الضوء على هذه الخضار المغفلة غالبًا. يعود أصلها إلى المطابخ المختلفة حول العالم، حيث يحظى بشعبية كبيرة في الطهي الآسيوي. ببساطة بالبخار، يحتفظ الفجل بقوامه الطبيعي مع اكتساب ملمس طري وعصيري. الفجل المبخر غني بالمضادات الأكسدة والألياف وفيتامين سي وفيتامين ب6، وهو منخفض السعرات الحرارية، مما يجعله إضافة صحية لأي وجبة. طعمه القليل من الحرق يتلطف مع عملية البخار، مما يقدم طعمًا لذيذًا يتماشى مع مجموعة متنوعة من التوابل أو الصلصات. استمتع بهذه الوجبة الجانبية المغذية والملونة لنكهة منعشة في وجباتك!
