1 serving (185 grams) contains 222 calories, 8.1 grams of protein, 3.6 grams of fat, and 39.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
241.3
سعرات حرارية
8.8
بروتين
42.8
كربوهيدرات
3.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (201.1g)
السعرات الحرارية |
241.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.9 g | 5% | |
| دهون مشبعة | 0.4 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 14.1 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 42.8 g | 15% | |
| ألياف غذائية | 5.7 g | 20% | |
| سكريات | 1.4 g | ||
| بروتين | 8.8 g | 17% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 33.7 mg | 2% | |
| الحديد | 3.0 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 345.7 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About كينوا مسلوقة
الكينوا المبخرة هي طعام متعدد الاستخدامات يأتي من جبال الأنديز في أمريكا الجنوبية. مليئة بالبروتين الكامل، والألياف الغذائية، والأحماض الأمينية الأساسية، فهي إضافة مثالية إلى أي وجبة. هذه الحبوب الخالية من الغلوتين غنية بالفيتامينات والمعادن مثل الحديد والمغنيسيوم وفيتامين ب، تعزز الصحة العامة والحيوية. بنسيجها الخفيف ومذاقها المكسرات، تكمل الكينوا المبخرة بسلاسة السلطات والوصفات الحارة والوجبات. استمتع بخيار لذيذ ومغذي يمد جسمك بالطاقة ويُروض ذوقك!
