1 serving (100 grams) contains 20 calories, 1.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 4.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
47.6
سعرات حرارية
2.4
بروتين
11.7
كربوهيدرات
0.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2.4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.7 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 2.6 g | 9% | |
| سكريات | 5 g | ||
| بروتين | 2.4 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 50 mg | 3% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 547.6 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About يقطين بخاري
اليقطين المبخر هو طبق لذيذ وغذائي، يحتفل بالحلاوة الطبيعية لهذا القرع اللامع. مشتقة من المطابخ المختلفة حول العالم، يعتبرون أساساً في المهرجانات الخريفية والولائم الاحتفالية. يحتوي اليقطين المبخر على فيتامينات A و C، بالإضافة إلى الألياف، وهو منخفض السعرات الحرارية وغني بمضادات الأكسدة، مما يجعله إضافة صحية لأي وجبة. ما عليك سوى بخارها حتى تصبح طرية، وتتمتع بنكهتها الدافئة والمريحة، مثالية كطبق جانبي أو حتى في الحساء والسلطات. تناول هذا الحلوى الصحية وتذوق جوهر الخريف!
