1 serving (150 grams) contains 110 calories, 2.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
174.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 11.1 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 41.3 g | 15% | |
| ألياف غذائية | 3.7 g | 13% | |
| سكريات | 1.9 g | ||
| بروتين | 4.0 g | 8% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 15.9 mg | 1% | |
| الحديد | 1.3 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 984.1 mg | 20% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About البطاطس المسلوقة
البطاطس المبخرة هي وجبة بسيطة ولكنها غنية بالعناصر الغذائية، تقدم بطاطس طازجة كاملة تطهى برفق باستخدام البخار للمحافظة على نكهاتها الطبيعية وعناصرها الغذائية. تنتشر في مختلف المطابخ حول العالم، وتُعتبر أساسية في العديد من الثقافات، بدءًا من وجبات الطعام الأوروبية الغنية إلى الأطباق الآسيوية الحيوية. تحتوي البطاطس المبخرة على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية وغنية بفيتامينات C و B6، وهي مصدر ممتاز للألياف الغذائية التي تعزز الصحة الهضمية. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي على البوتاسيوم الذي يعتبر أساسيًا لوظائف القلب. استمتع بها بمفردها، أو أضف رشة من الأعشاب لنكهة إضافية رائعة!
