1 serving (150 grams) contains 130 calories, 3.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
206.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 15.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.6 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 1.9 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 15.9 mg | 1% | |
| الحديد | 1.3 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 984.1 mg | 20% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطس مسلوقة
البطاطا المبخرة هي وجبة شهية ومتعددة الاستخدامات مصنوعة من البطاطا الطازجة والطرية، غالبًا ما تكون مقشورة أو غير مقشورة، وتُطهى باتقان في آلة بخار. تنبع أصولها من المطابخ المتعددة حول العالم، تقدم هذه الطعام البسيطة والمرضية قاعدة رائعة لعدد لا حصر له من النكهات. تحتوي البطاطا المبخرة على كمية كبيرة من العناصر الغذائية، فهي مصدر ممتاز للفيتامينات C و B6 والبوتاسيوم والألياف، مما يجعلها خيارًا صحيًا يساهم في دعم الهضم. استمتع بها كما هي أو نكهتها بالأعشاب أو التوابل أو رشة من زيت الزيتون، وتذوق الخير الصحي في كل لقمة!
