1 serving (150 grams) contains 110 calories, 2.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
Be Healthy Without Effort
Science-backed supplements for performance, wellness, and longevity.
Optimize your body chemistry naturally
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
174.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 63.5 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 39.7 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 6.0 g | 21% | |
| سكريات | 5.6 g | ||
| بروتين | 4.0 g | 8% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطا وجزر مبخرة
البطاطا والجزر المبخرة هي طبق جانبي حيوي ومغذٍ، يجمع بين البطاطا الناعمة والجزر الحلوة الملونة. ينحدر هذا الطبق من مختلف المطابخ في جميع أنحاء العالم، ويُسلط هذا الإعداد البسيط الضوء على نكهات الخضروات الطبيعية. غنية بفيتامينات A وC والبوتاسيوم والألياف، يدعم هذا الطبق النظام الغذائي الصحي مع الحفاظ على قليل السعرات الحرارية. تحافظ طريقة البخار على العناصر الغذائية، مما يجعلها خيارًا صحيًا لأي وجبة. استمتع بالبطاطا والجزر المبخرة كإضافة شهية وخالية من الشعور بالذنب إلى صحنك!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
