1 serving (150 grams) contains 110 calories, 2.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
174.6
سعرات حرارية
4.0
بروتين
39.7
كربوهيدرات
0.3
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
174.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 63.5 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 39.7 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 6.0 g | 21% | |
| سكريات | 5.6 g | ||
| بروتين | 4.0 g | 8% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطا وجزر مبخرة
البطاطا والجزر المبخرة هي طبق جانبي حيوي ومغذٍ، يجمع بين البطاطا الناعمة والجزر الحلوة الملونة. ينحدر هذا الطبق من مختلف المطابخ في جميع أنحاء العالم، ويُسلط هذا الإعداد البسيط الضوء على نكهات الخضروات الطبيعية. غنية بفيتامينات A وC والبوتاسيوم والألياف، يدعم هذا الطبق النظام الغذائي الصحي مع الحفاظ على قليل السعرات الحرارية. تحافظ طريقة البخار على العناصر الغذائية، مما يجعلها خيارًا صحيًا لأي وجبة. استمتع بالبطاطا والجزر المبخرة كإضافة شهية وخالية من الشعور بالذنب إلى صحنك!
