1 serving (150 grams) contains 110 calories, 2.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.0 grams of carbohydrates.
Train Anywhere. No Excuses.
Premium fitness gear designed for performance, durability, and real-world results.
From home to gym to on-the-go
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
174.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 7.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 41.3 g | 15% | |
| ألياف غذائية | 3.8 g | 13% | |
| سكريات | 1.9 g | ||
| بروتين | 4.6 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 15.9 mg | 1% | |
| الحديد | 1.3 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 984.1 mg | 20% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About البطاطس المسلوقة
تُعتبر البطاطس المطهية بالبخار من الأطباق البسيطة والمغذية التي تتمتع بشهرة واسعة في مختلف المطابخ حول العالم. تصنع من البطاطس الطازجة الكاملة، فهي خالية من الجلوتين بشكل طبيعي وتحتوي على فيتامينات أساسية مثل فيتامين سي وب6، بالإضافة إلى المعادن مثل البوتاسيوم. تعزز عملية البخار مذاقها الأرضي في حين تحافظ على المواد الغذائية الحيوية التي تضيع في الغالب في طرق الطهي الأخرى. هذه الطريقة المنخفضة السعرات الحرارية تجعلها خفيفة وصحية، مما يجعل البطاطس المطهية بالبخار جانبًا متعدد الاستخدامات يمتاز بالجمال عند تقديمه إلى جانب مجموعة متنوعة من الأطباق. قم بزيادة قيمة وجباتك مع هذا العنصر الأساسي الصحي اللذيذ!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
