1 serving (150 grams) contains 110 calories, 2.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
174.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 7.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 41.3 g | 15% | |
| ألياف غذائية | 3.8 g | 13% | |
| سكريات | 1.9 g | ||
| بروتين | 4.6 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 15.9 mg | 1% | |
| الحديد | 1.3 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 984.1 mg | 20% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About البطاطس المسلوقة
تُعتبر البطاطس المطهية بالبخار من الأطباق البسيطة والمغذية التي تتمتع بشهرة واسعة في مختلف المطابخ حول العالم. تصنع من البطاطس الطازجة الكاملة، فهي خالية من الجلوتين بشكل طبيعي وتحتوي على فيتامينات أساسية مثل فيتامين سي وب6، بالإضافة إلى المعادن مثل البوتاسيوم. تعزز عملية البخار مذاقها الأرضي في حين تحافظ على المواد الغذائية الحيوية التي تضيع في الغالب في طرق الطهي الأخرى. هذه الطريقة المنخفضة السعرات الحرارية تجعلها خفيفة وصحية، مما يجعل البطاطس المطهية بالبخار جانبًا متعدد الاستخدامات يمتاز بالجمال عند تقديمه إلى جانب مجموعة متنوعة من الأطباق. قم بزيادة قيمة وجباتك مع هذا العنصر الأساسي الصحي اللذيذ!
