1 serving (100 grams) contains 84 calories, 5.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
168 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 10 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 30 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 11 g | 39% | |
| سكريات | 11.4 g | ||
| بروتين | 10.8 g | 21% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 50 mg | 3% | |
| الحديد | 3 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 488 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بازلاء مبخرة
البازلاء المسلوقة هي جواهر صغيرة ورقيقة مليئة بالنكهة والقيمة الغذائية. بدأت أصلاً من مطابخ مختلفة حول العالم، هذه البقول الخضراء الزاهية غنية بفيتامينات A و C و K، بالإضافة إلى المعادن الأساسية مثل الحديد والمغنيسيوم. يعزز البخار نكهتها الطبيعية الحلوة ويحافظ على العناصر الغذائية، مما يجعلها طبقًا جانبيًا صحيًا مثاليًا. ذات قيمة حرارية منخفضة وغنية بالألياف، تدعم البازلاء المسلوقة الصحة الهضمية ويمكن أن تساعد على الحفاظ على وزن صحي. سواء أضيفت إلى سلطة أو تم خلطها في صلصة ناعمة، أو تم تقديمها بجانب بروتينك المفضل، تكون البازلاء المسلوقة إضافة لذيذة ومغذية لأي وجبة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
