1 serving (85 grams) contains 90 calories, 10.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
250.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 8.3 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 2.8 g | 14% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 138.9 mg | 46% | |
| صوديوم | 555.6 mg | 24% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 16.7 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 1.4 g | 5% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 27.8 g | 55% | |
| فيتامين د | 138.9 mcg | 694% | |
| كالسيوم | 222.2 mg | 17% | |
| الحديد | 19.4 mg | 107% | |
| البوتاسيوم | 416.7 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About المحار المبخر بالثوم
المحار المبخر مع الثوم هو لذيذ بحري، حيث يُعرض المحار الطازج المبخر إلى الكمال ويلتحم بنكهات الثوم الغنية. تنبت هذه الوجبة من المطابخ الساحلية، وتقدم نكهة البحر إلى طاولتك. تحتوي المحار على العديد من العناصر الغذائية الأساسية، حيث تُعتبر مصدرًا رائعًا للبروتين ودهون أوميجا-3 ومعادن حيوية مثل الزنك. بالرغم من أنها قد تكون غنية بالكوليسترول، إلا أن فوائدها الصحية تتفوق بكثير على العيوب عند استمتاعك بها بشكل معتدل. قدم هذه الوجبة اللذيذة كمقبلات أو كوجبة رئيسية، ودع الثوم الغني بنكهة الأومامي يرتقي بتجربتك التناولية!
