1 serving (150 grams) contains 80 calories, 3.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
128.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.8 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 480 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 16.0 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 6.4 g | 22% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 128.0 mg | 9% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 480 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أوكرا مبخرة مع سمبال
تكون البامية المبخرة مع سامبال طبقًا حيويًا ومليئًا بالنكهة يبرز البامية الخضراء الناعمة، المبخرة باتقان. مشتقة من المطبخ الجنوب شرق آسيوي، يتميز هذا الطبق بوجود سامبال، وهو معجون فلفل حار يضيف لمسة شهية. تحتوي البامية على العديد من الفيتامينات والمعادن، كما أنها منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، مما يجعلها خيارًا صحيًا لأي وجبة. يخلق توازنًا لذيذًا بين البامية الطازجة ذات القوام الخفيف قليلًا وسامبال الحار الجريء، مما يجعله خيارًا مثاليًا كطبق جانبي أو كجذب رئيسي. تمتع بنكهاتها المنعشة والفوائد الغذائية لهذه الإبداع الطهي اللذيذ!
