1 serving (150 grams) contains 110 calories, 2.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
174.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 7.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 41.3 g | 15% | |
| ألياف غذائية | 3.8 g | 13% | |
| سكريات | 1.9 g | ||
| بروتين | 4.0 g | 8% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 15.9 mg | 1% | |
| الحديد | 1.1 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 984.1 mg | 20% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About البطاطس الجديدة المسلوقة
البطاطا الجديدة المبخرة هي حبيبات رقيقة ونضرة يتم حصادها في بداية الموسم، مليئة بالنكهة والعناصر الغذائية. هذه الجواهر الرقيقة هي من الوصفات الأساسية في العديد من المطابخ، حيث يتم الاحتفاء بطعمها الطبيعي من خلال إعداد بسيط. يحافظ البخار على الفيتامينات والمعادن الأساسية في البطاطا مع الحفاظ على قليل من السعرات الحرارية وخالية من الدهون المضافة. غنية بالبوتاسيوم والألياف، تشكل خيارًا صحيًا للقلب كجانب طعام يكمل مجموعة متنوعة من الوجبات. تمتع بتناولها مع رشة من الأعشاب الطازجة أو قليل من زيت الزيتون لتكون وجبة شهية ومغذية!
