1 serving (85 grams) contains 146 calories, 20.2 grams of protein, 4.5 grams of fat, and 6.3 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
405.6
سعرات حرارية
56.1
بروتين
17.5
كربوهيدرات
12.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.1g)
السعرات الحرارية |
405.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.5 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 3.3 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 133.3 mg | 44% | |
| صوديوم | 1025.0 mg | 44% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 17.5 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 56.1 g | 112% | |
| فيتامين د | 211.1 mcg | 1055% | |
| كالسيوم | 158.3 mg | 12% | |
| الحديد | 9.4 mg | 52% | |
| البوتاسيوم | 888.9 mg | 18% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About المحار المبخر
المحار المبخّر هو طبق بحري لذيذ، والذي يأتي من مأكولات الساحل في جميع أنحاء العالم. يتم بخار المحار اللذيذ والعصير وغالبًا ما يُخلط بالحساء اللذيذ، والثوم، والأعشاب الطازجة. غني بالبروتين ومليئ بالفيتامينات والمعادن الأساسية، إنه خيار ممتاز لوجبة صحية. منخفض السعرات الحرارية وغني بأحماض أوميغا-٣ الدهنية، المحار المبخّر لا يُسعد الذواقة فقط ولكنه يدعم أيضًا صحة القلب. مثالي كمقبل أو طبق رئيسي، يقدم لذة من البحر على طبقك. استمتع بعطاء البحر مع كل لقمة!
