1 serving (100 grams) contains 22 calories, 3.1 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.3 grams of carbohydrates.
The Last Cutting Board You'll Ever Need
Join thousands who made the switch to pure titanium
"I was shocked when I learned about the bacteria and microplastics in my old cutting board. Switching to Titan Haus was the best decision—I'll never go back!"
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
44 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 10 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 6.6 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2 g | 7% | |
| سكريات | 4 g | ||
| بروتين | 6.2 g | 12% | |
| فيتامين د | 14 mcg | 70% | |
| كالسيوم | 6 mg | 0% | |
| الحديد | 1 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 636 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فطر مبخر
الفطر المبخر هو طبق شهي ومتعدد الاستخدامات، والذي غالبا ما يُوجد في مختلف المطابخ حول العالم، بدءًا من الأطباق الآسيوية المقلية حتى أطباق المعكرونة الإيطالية. يتم إعداده من الفطر الطازج، الأرضي، وعادة ما يُتبل بالثوم والأعشاب، مع رشة من صلصة الصويا أو زيت الزيتون، مما يُعزز نكهتهم الأميّة الطبيعية. هذه الطريقة في الطهي تحتفظ بالعناصر الغذائية وتجعل الفطر طريّاً، مما يجعلها خياراً صحياً. فهي منخفضة السعرات الحرارية وغنية بمضادات الأكسدة والألياف، فضلاً عن فيتامينات B وD، والتي تعزز صحة القلب وتقوي الجهاز المناعي. استمتع بها كطبق جانبي أو إضافة لذيذة إلى السلطات ووجبات الحبوب!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
