1 serving (100 grams) contains 200 calories, 7.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.9 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 23.8 mg | 7% | |
| صوديوم | 952.4 mg | 41% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 71.4 g | 25% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 16.7 g | 33% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 357.1 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الماندو المطهي
المندو البخاري هي أنواع شهية من الزلابية الكورية المحشوة بخليط لذيذ من اللحم المفروم والخضروات والتوابل العطرية. يتم تحضير هذه الزلابية تقليديًا من عجين رقيق، وتُبخر برفق لتحقيق الكمال، محبًسة بنكهاتها اللذيذة. يعود أصل المندو إلى كوريا، حيث يمكن أن يكون خيارًا غذائيًا مغذيًا، غالباً ما يحتوي على خضروات غنية بالألياف وبروتينات نباتية منخفضة الدهون. مع طريقة الطهي ذات الدسم المنخفض، توفر هذه الزلابية وجبة صحية مرضية ولذيذة في الوقت نفسه. استمتع بها كوجبة خفيفة أو كطبق رئيسي، وتذوق الطعم الأصيل للمأكولات الكورية!
