1 serving (145 grams) contains 129 calories, 27.6 grams of protein, 1.3 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
211.5
سعرات حرارية
45.2
بروتين
0
كربوهيدرات
2.1
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (237.7g)
السعرات الحرارية |
211.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.1 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 203.3 mg | 67% | |
| صوديوم | 1155.7 mg | 50% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 45.2 g | 90% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 150.8 mg | 11% | |
| الحديد | 0.5 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 491.8 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الروبستر
يعتبر الروبيان المبخر شهية لذيذة، مشهورة بلحمها الرقيق الحلو ورائحتها المرحبة. مع الأصل من المياه الساحلية لشمال أمريكا، يعتبر هذا الطبق أحد أساسيات مطبخ المأكولات البحرية، ويتمتع به مع زبدة مذوبة وليمون. غني بالبروتين ومنخفض السعرات الحرارية، فإن الروبيان المبخر هو خيار صحي للقلب، ممتلئ بالفيتامينات والمعادن الأساسية مثل فيتامين B12 وحمض أوميغا 3 الدهني. الاستمتاع بهذه اللذيذة الفاخرة ليس مجرد تجربة ممتعة ولكنها تعتبر أيضًا تغذية مثالية، مثالية للمناسبات الخاصة أو عشاء فاخر في المنزل.
