1 serving (100 grams) contains 116 calories, 9.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
232
سعرات حرارية
18
بروتين
40
كربوهيدرات
0.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (200g)
السعرات الحرارية |
232 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 40 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 15.8 g | 56% | |
| سكريات | 3.6 g | ||
| بروتين | 18 g | 36% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 38 mg | 2% | |
| الحديد | 6.6 mg | 36% | |
| البوتاسيوم | 738 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About عدس مسلوق
العدس المسلوق هو قوة غذائية، مليء بالبروتين والألياف والفيتامينات والمعادن الأساسية. يأتي من مناطق مثل الشرق الأوسط والهند، وهذه البقولات الصغيرة هي أساسيات في مختلف المطابخ، وتضيف نكهات أرضية وقوام حيوي للأطباق. إنها منخفضة السعرات الحرارية وخالية من الكوليسترول، مما يجعلها صديقة للقلب ومثالية لنظام غذائي نباتي. غني بالحديد والفولات، يدعم العدس المسلوق مستويات الطاقة والعافية العامة. سواء تمتعت به في السلطات أو الحساء أو الكاري، العدس المسلوق هو إضافة شهية ومتعددة الاستخدامات لأي وجبة.
