1 serving (89 grams) contains 31 calories, 0.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
82.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 32.0 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 20.3 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 4.3 g | 15% | |
| سكريات | 10.4 g | ||
| بروتين | 2.4 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 85.3 mg | 6% | |
| الحديد | 5.6 mg | 31% | |
| البوتاسيوم | 480 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بصل مسلوق
الكراث المطهو بالبخار هو خضار طري ولذيذ، غالباً ما يوجد في المطبخ الفرنسي. غني بفيتامينات A وC وK، يقدم طعمًا خفيفًا وحلوًا يتماشى مع مجموعة متنوعة من الأطباق. مليء بالمضادات الأكسدة والألياف الغذائية، يساعد الكراث المطهو بالبخار على الهضم ويدعم صحة القلب. يعتقد ببساطة عن طريق البخار، يحتفظون بمحتوياتهم الغذائية ولونهم الزاهي. سواء كانوا مقدمين كطبق جانبي أو مدمجين في شوربات وسلطات، يعتبر الكراث المطهو بالبخار إضافة شهية وصحية إلى أي وجبة. استمتع بنكهتهم الفريدة بينما تستفيد من قيمتهم الغذائية!
