1 serving (89 grams) contains 31 calories, 0.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.6 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
82.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 32.0 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 20.3 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 4.3 g | 15% | |
| سكريات | 10.4 g | ||
| بروتين | 2.4 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 85.3 mg | 6% | |
| الحديد | 5.6 mg | 31% | |
| البوتاسيوم | 480 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بصل مسلوق
الكراث المطهو بالبخار هو خضار طري ولذيذ، غالباً ما يوجد في المطبخ الفرنسي. غني بفيتامينات A وC وK، يقدم طعمًا خفيفًا وحلوًا يتماشى مع مجموعة متنوعة من الأطباق. مليء بالمضادات الأكسدة والألياف الغذائية، يساعد الكراث المطهو بالبخار على الهضم ويدعم صحة القلب. يعتقد ببساطة عن طريق البخار، يحتفظون بمحتوياتهم الغذائية ولونهم الزاهي. سواء كانوا مقدمين كطبق جانبي أو مدمجين في شوربات وسلطات، يعتبر الكراث المطهو بالبخار إضافة شهية وصحية إلى أي وجبة. استمتع بنكهتهم الفريدة بينما تستفيد من قيمتهم الغذائية!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
