1 serving (100 grams) contains 31 calories, 0.9 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 7.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
62 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 40 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.2 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 3.6 g | 12% | |
| سكريات | 7.8 g | ||
| بروتين | 1.8 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 118 mg | 9% | |
| الحديد | 4.2 mg | 23% | |
| البوتاسيوم | 360 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بصل مطهي
الكراث المبخر هو خضار طرى وذو نكهة لذيذة، محبب في المطبخ الأوروبي، خاصة الأطباق الفرنسية والبريطانية. يحتوي الكراث على كميات غنية من الفيتامينات A و C و K، وهو منخفض السعرات الحرارية، مما يجعله إضافة رائعة لأي نظام غذائي صحي. ببساطة بعد تبخيره، يحتفظ الكراث بلونه الزاهي وحلاوته الخفيفة، مما يعزز من طعم السلطات والحساء، أو يقدم كجانب طعام. بفضل نكهته البصلية اللطيفة، يوفر الكراث المبخر دفعة غذائية هائلة بينما يعزز من صحة القلب والهضم. استمتع بهذا الخضار المتعدد الاستخدامات كوسيلة لذيذة لتعزيز وجباتك!
