1 serving (100 grams) contains 36 calories, 2.5 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 7.3 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
53.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.7 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 44.8 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 10.9 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 3.9 g | 13% | |
| سكريات | 1.2 g | ||
| بروتين | 3.7 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 223.9 mg | 17% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 491.0 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الكيل المطهي
الكيل المبخر هو خضار أخضر نضر ينتمي إلى عائلة الصليبيات، ويشتهر بملفه الغذائي الغني. ينبعث الكيل المبخر من المطبخ البحر المتوسط، حيث يحتفظ بفيتاميناته الأساسية ومعادنه ومضادات الأكسدة، مما يجعله طعامًا أساسيًا من الأطعمة العظيمة. مليء بفيتامين ك، فيتامين ج، والحديد، يعزز صحة العظام ويعزز جهاز المناعة الخاص بك. يعزز عملية البخار نسيجه اللين بينما يحفظ نكهته الزاهية، مما يجعله نوعًا متنوعًا من الأطباق الجانبية أو إضافة فاتحة للشهية. الكيل المبخر منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف، مما يجعله اختيارًا ممتازًا لأي شخص يبحث عن وسيلة صحية ولذيذة لتغذية جسده.
