1 serving (150 grams) contains 120 calories, 25.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
190.5
سعرات حرارية
39.7
بروتين
0
كربوهيدرات
3.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.2 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 87.3 mg | 29% | |
| صوديوم | 111.1 mg | 4% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 39.7 g | 79% | |
| فيتامين د | 317.5 mcg | 1587% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 634.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About حمام مبخر
يعد سمك التوتي المبخر نوع من الأسماك اللذيذة الهشة التي تأتي من المياه الاستوائية، وهو مشهور في المطابخ الآسيوية والمتوسطية. يتميز هذا الطبق عادة بشرائح التوتي الطازجة المتبلة بلمسة من صلصة الصويا والزنجبيل والثوم، ويتم طهيه بالبخار بشكل مثالي، مما يحبس طعمه ومغذياته الطبيعية. غني بحمض أوميغا-3 الدهني وغني بالبروتين، يعتبر سمك التوتي المبخر خيارًا صحيًا للقلب يدعم إدارة الوزن والعافية العامة. استمتع به مع جانب من الخضروات الزاهية لإضافة لمسة ملونة ومغذية لوجبتك!
