1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.5 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
70
سعرات حرارية
5
بروتين
14
كربوهيدرات
1
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (200g)
السعرات الحرارية |
70 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 60 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 14 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 7 g | 25% | |
| سكريات | 3 g | ||
| بروتين | 5 g | 10% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 200 mg | 15% | |
| الحديد | 3 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 600 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About الخضروات المطهية بالبخار
الخضار المبخرة هي مزيج متألق من الخضروات الطازجة، المحملة بالمواد الغذائية مثل البروكلي، والسبانخ، والكيل، والفاصوليا الخضراء. تشتهر هذه الوجبة في مختلف المطابخ حول العالم، حيث تسلط الضوء على نكهات الخضر من خلال عملية البخار اللطيفة، مما يكشف عن ألوانها الزاهية ونسيجها المقرمش. تعتبر الخضار المبخرة خفيفة على السعرات الحرارية وغنية بالألياف، مما يجعلها وجبة جانبية مثالية لأي وجبة. استمتع بها كإضافة خفيفة وصحية إلى طبقك، التي تعزز صحتك العامة وتضيف نكهة من الطبيعة إلى طاولة طعامك.
