1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.5 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.0 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 71.4 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 16.7 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 8.3 g | 29% | |
| سكريات | 3.6 g | ||
| بروتين | 6.0 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الخضروات الخضراء المبخرة
الخضروات الخضراء المبخرة هي مجموعة حية من الخضروات الطازجة الغنية بالعناصر الغذائية مثل البروكلي، والكيل، والفاصوليا الخضراء، وبازلاء السناب. هذا الطبق مستوحى من مختلف التقاليد الطهي، ويحتفي بالنهج الصحي للمطابخ الآسيوية والمتوسطية. يحافظ البخار على الفيتامينات والمعادن الأساسية، مما يجعل هذه الخضروات خيارًا مثاليًا لنظام غذائي متوازن. مليئة بالألياف والمضادات الأكسدة، ومنخفضة السعرات الحرارية، تعزز وجباتك بينما تدعم صحة القلب والهضم. استمتع بالملمس الهش والنكهات الطبيعية للخضروات الخضراء المبخرة كجانب لذيذ أو كطبق رئيسي صحي!
