1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.5 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.2 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 47.6 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 16.7 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 6.0 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خضروات مبخرة ساخنة
الخضروات الخضراء المبخرة هي مزيج حيوي من المكونات الطازجة مثل البروكلي، والفاصوليا الخضراء، والبازلاء الخضراء، والكوسة. يتم تقديم هذا الطبق في مطابخ مختلفة، من الأسيوية إلى البحر الأبيض المتوسط، لإظهار قدرة المواد الغذائية الموسمية. يحافظ البخار على العناصر الغذائية الطبيعية لتجعل هذه الخضروات قليلة السعرات الحرارية وغنية بالفيتامينات أ، ج، وك، بالإضافة إلى المعادن الأساسية. لا تحافظ فقط على ألوانها الزاهية ونسيجها المقرمش، بل توفر أيضًا قرمشة لذيذة. استمتع بها كطبق جانبي صحي أو كإضافة ملونة إلى السلطات لدعم الصحة العامة مع كل لقمة شهية!
