1 serving (160 grams) contains 134 calories, 8.6 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
197.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 7.4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 36.8 g | 13% | |
| ألياف غذائية | 12.9 g | 46% | |
| سكريات | 14.0 g | ||
| بروتين | 12.6 g | 25% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 52.9 mg | 4% | |
| الحديد | 3.1 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 520.6 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About البازلاء الخضراء المسلوقة
البازلاء الخضراء المطهية بالبخار هي إضافة متألقة ومغذية لأي وجبة، تنفجر بالنكهة واللون. هذه الخضار المحبوبة، التي تنحدر من منطقة البحر الأبيض المتوسط، قد وصلت إلى المطابخ في جميع أنحاء العالم، من الأطباق البريطانية التقليدية إلى الأطباق الآسيوية المقلية. تحتوي على فيتامينات أساسية مثل الفيتامينات A و C و K، بالإضافة إلى البروتين وألياف غذائية، حيث تدعم الهضم السليم وتعزز جهاز المناعة. يحافظ البخار على لونها الأخضر الزاهي وقوامها الناعم مع تعزيز طعمها الحلو والأرضي. مثالية كوجبة جانبية أو كمكون لسلطة، البازلاء الخضراء المطهية بالبخار هي خيار سهل وصحي لأي طاولة.
