1 serving (160 grams) contains 134 calories, 8.6 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
Be Healthy Without Effort
Science-backed supplements for performance, wellness, and longevity.
Optimize your body chemistry naturally
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
197.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 7.4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 36.8 g | 13% | |
| ألياف غذائية | 12.9 g | 46% | |
| سكريات | 14.0 g | ||
| بروتين | 12.6 g | 25% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 52.9 mg | 4% | |
| الحديد | 3.1 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 520.6 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About البازلاء الخضراء المسلوقة
البازلاء الخضراء المطهية بالبخار هي إضافة متألقة ومغذية لأي وجبة، تنفجر بالنكهة واللون. هذه الخضار المحبوبة، التي تنحدر من منطقة البحر الأبيض المتوسط، قد وصلت إلى المطابخ في جميع أنحاء العالم، من الأطباق البريطانية التقليدية إلى الأطباق الآسيوية المقلية. تحتوي على فيتامينات أساسية مثل الفيتامينات A و C و K، بالإضافة إلى البروتين وألياف غذائية، حيث تدعم الهضم السليم وتعزز جهاز المناعة. يحافظ البخار على لونها الأخضر الزاهي وقوامها الناعم مع تعزيز طعمها الحلو والأرضي. مثالية كوجبة جانبية أو كمكون لسلطة، البازلاء الخضراء المطهية بالبخار هي خيار سهل وصحي لأي طاولة.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
