1 serving (145 grams) contains 74 calories, 2.1 grams of protein, 4.2 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
74.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.2 g | 5% | |
| دهون مشبعة | 1.1 g | 5% | |
| دهون غير مشبعة | 1.4 g | ||
| كوليسترول | 2.9 mg | 0% | |
| صوديوم | 300.1 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8.0 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 3.3 g | 11% | |
| سكريات | 3.3 g | ||
| بروتين | 2.1 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 52.2 mg | 4% | |
| الحديد | 1.3 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 223.3 mg | 4% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الفاصوليا الخضراء المبخرة
الفاصوليا الخضراء المبخرة هي جانب ملون وغذائي رائع لأي وجبة. هذه الخضروات الزرقاء المتلألئة غنية بفيتامينات A و C و K، مما يجعلها مصدرًا رئيسيًا للعناصر الغذائية. تأتي من تقاليد المطبخ المتنوعة، وتكمل كل شيء بدءًا من الشواء الأمريكي وحتى الأطباق الآسيوية المقلية بالزيت. يحفظ البخار نكهاتها الطبيعية ولونها الزاهي، مع الحفاظ على قلة السعرات الحرارية والدهون. استمتع بها طازجة، متبلة برفق، أو مع رشة من المكسرات لإضافة نكهة مميزة. ارفع مستوى طبقك بهذه الفرحة البسيطة والصحية!
