1 serving (145 grams) contains 74 calories, 2.1 grams of protein, 4.2 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
The Toxic-Free Cutting Board
Medical-grade titanium. No microplastics. No bacteria. No compromises.
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
74.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.2 g | 5% | |
| دهون مشبعة | 1.1 g | 5% | |
| دهون غير مشبعة | 1.4 g | ||
| كوليسترول | 2.9 mg | 0% | |
| صوديوم | 300.1 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8.0 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 3.3 g | 11% | |
| سكريات | 3.3 g | ||
| بروتين | 2.1 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 52.2 mg | 4% | |
| الحديد | 1.3 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 223.3 mg | 4% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الفاصوليا الخضراء المبخرة
الفاصوليا الخضراء المبخرة هي جانب ملون وغذائي رائع لأي وجبة. هذه الخضروات الزرقاء المتلألئة غنية بفيتامينات A و C و K، مما يجعلها مصدرًا رئيسيًا للعناصر الغذائية. تأتي من تقاليد المطبخ المتنوعة، وتكمل كل شيء بدءًا من الشواء الأمريكي وحتى الأطباق الآسيوية المقلية بالزيت. يحفظ البخار نكهاتها الطبيعية ولونها الزاهي، مع الحفاظ على قلة السعرات الحرارية والدهون. استمتع بها طازجة، متبلة برفق، أو مع رشة من المكسرات لإضافة نكهة مميزة. ارفع مستوى طبقك بهذه الفرحة البسيطة والصحية!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - الفاصوليا الخضراء المبخرة DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
