1 serving (30 grams) contains 45 calories, 1.8 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
360 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 40.0 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 80.0 g | 29% | |
| ألياف غذائية | 5.6 g | 20% | |
| سكريات | 4.0 g | ||
| بروتين | 14.4 g | 28% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 128.0 mg | 9% | |
| الحديد | 4.0 mg | 22% | |
| البوتاسيوم | 960 mg | 20% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ثوم مبخر
الثوم المبخر هو إضافة لذيذة وعطرية للعديد من الأطباق، والتي تنحدر من مختلف المطابخ، خاصة في المطبخ المتوسطي والآسيوي. بفضل نكهته الغنية وقوامه الكريمي، يتم إعداده برفق عن طريق بخار حبوب الثوم الكاملة، مما يسمح لحلاوتها الطبيعية بالظهور. يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ومعروف بفوائده الصحية المحتملة، يمكن للثوم المبخر تعزيز جهاز المناعة الخاص بك، وخفض مستويات الكوليسترول، ودعم صحة القلب. بالإضافة إلى ذلك، فإنه طريقة ممتازة لإضفاء نكهة وعمق دون إضافة دهون أو سعرات حرارية. استمتع بالثوم المبخر كجانب، أو كمربى، أو كمكون نكهاتي في الوصفات المفضلة لديك!
