1 serving (150 grams) contains 250 calories, 3.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.9 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 55.6 g | 20% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 31.7 mg | 2% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About البطاطس المحمرة المطهية
تعتبر بطاطس البخار والقلي وجبة ممتعة تجمع بين أفضل عالمين. مصنوعة من البطاطس الطازجة والطرية، حيث تُبخر أولاً حتى تنضج تمامًا، محبسة الرطوبة والمواد الغذائية. ثم تُقلى بلطف في قليل من زيت الزيتون، مما يمنحها طبقة خارجية مقرمشة دون زيادة الدهون. تعتبر هذه الوجبة ذات أصول في المطبخ الآسيوي، حيث تُستخدم في العديد من الأطباق النارية، مما يبرز تنوعها. تحتوي بطاطس البخار والقلي على مقدار عالٍ من الألياف والبوتاسيوم، مما يجعلها بديلًا صحيًا للبطاطس القلي التقليدية. استمتع بها كوجبة جانبية مرضية أو وجبة خفيفة صحية مليئة بالنكهة!
