1 serving (200 grams) contains 180 calories, 28.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.1 g | 9% | |
| دهون مشبعة | 1.8 g | 9% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 82.4 mg | 27% | |
| صوديوم | 941.2 mg | 40% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 5.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 32.9 g | 65% | |
| فيتامين د | 235.3 mcg | 1176% | |
| كالسيوم | 35.3 mg | 2% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك مبخر بصلصة الصويا
السمك المبخر بصلصة الصويا هو طبق لذيذ متأصل في المطبخ الآسيوي، مشهور ببساطته ونكهته. يُبخر السمك الطازج، غالبًا ما يكون تيلابيا أو سمك الحمراء، برفق للحفاظ على رقته ورطوبته. يتم تعزيز الطبق بمزيج لذيذ من صلصة الصويا والزنجبيل والثوم وقليل من زيت السمسم، لإنشاء صلصة عطرية تتناسب تمامًا مع طعم السمك الطبيعي. يحتوي هذا الطبق على نسبة عالية من البروتين والأحماض الدهنية أوميغا-3، مما يجعله خيارًا صحيًا، منخفض الدهون والسعرات الحرارية، مما يجعله مثاليًا لأولئك الذين يبحثون عن وجبة غذائية مغذية. استمتع بنكهاته الزاهية وفوائد صحية لهذا الطبق الكلاسيكي المحبوب عبر ثقافات عديدة.
