1 serving (200 grams) contains 180 calories, 28.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.1 g | 9% | |
| دهون مشبعة | 1.8 g | 9% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 82.4 mg | 27% | |
| صوديوم | 941.2 mg | 40% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 5.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 1.2 g | 4% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 32.9 g | 65% | |
| فيتامين د | 235.3 mcg | 1176% | |
| كالسيوم | 35.3 mg | 2% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك مبخر بصلصة الصويا والبصل الأخضر
سمك بخار بصل أخضر وصلصة الصويا هو طبق رائع يعود إلى المطبخ الشرق آسيوي، مشهور بنكهاته الطازجة والحية. هذه الوصفة البسيطة والأنيقة تشتمل على سمك طري، مثل تيلابيا أو سنابر، يُبخر بلطف إلى الكمال. يُغمس السمك في صلصة الصويا اللذيذة، مكملة بالبصل الأخضر العطري ونكهة الزنجبيل الخفيفة. غني بالبروتين وأحماض أوميغا-3 الدهنية، يُعتبر هذا الطبق خيارًا صحيًا، منخفض السعرات الحرارية وغني بالعناصر الغذائية. استمتع بهذا الطبق مع الأرز البخاري لتحصل على وجبة متوازنة وصحية تكون مرضية وخالية من الشعور بالذنب!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
