1 serving (150 grams) contains 180 calories, 32.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
283.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 110.4 mg | 36% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 3.2 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0.8 g | 2% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 50.5 g | 101% | |
| فيتامين د | 315.5 mcg | 1577% | |
| كالسيوم | 47.3 mg | 3% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 630.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك مبخر مع الأعشاب
السمك المبخر بالأعشاب وجبة نابضة بالحياة تُعرض بشكل جميل السمك الطازج الهش المشبع بمجموعة من الأعشاب العطرية مثل الريحان والكزبرة والبقدونس. هذه الوجبة اللذيذة مشتقة من المطبخ الجنوب شرق آسيا، تكون بسيطة ومتطورة في الوقت نفسه، مما يجعلها من الوجبات المفضلة في العديد من المنازل. غنية بالبروتين النباتي وأحماض أوميغا 3 الدهنية، تعزز صحة القلب ومنخفضة السعرات الحرارية، مما يجعلها خيارًا رائعًا لأولئك الذين يرغبون في تناول الطعام الصحي. تُعد هذه الوجبة متبلة بشكل مثالي ومطهية ببطء للحفاظ على الرطوبة والمواد الغذائية، مما يجعلها طريقة لذيذة للاستمتاع بنمط حياة صحي بينما تستمتع بنكهات طازجة وجريئة.
