1 serving (150 grams) contains 200 calories, 25.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
315.5
سعرات حرارية
39.4
بروتين
7.9
كربوهيدرات
12.6
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.6 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 94.6 mg | 31% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 39.4 g | 78% | |
| فيتامين د | 157.7 mcg | 788% | |
| كالسيوم | 47.3 mg | 3% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 630.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سمك بالبخار في ورق الموز
السمك المبخر في ورقة موز هو طبق لذيذ من المأكولات الجنوب شرق آسيوية، يشتهر بنكهاته الزاهية ومكوناته الصحية. السمك الطازج، غالبا ما يُتبل بأعشاب عطرية مثل الليمون الهندي والزنجبيل، ثم يُلف في أوراق موز عطرية ويُبخر برفق للحصول على النضج المثالي. هذه الطريقة تحبس الرطوبة وتمنح السمك نكهة طبيعية وأرضية. منخفض السعرات الحرارية وغني بالبروتين، إنه خيار غذائي مغذي يُحافظ على العناصر الغذائية الأساسية دون إضافة دهون. استمتع بهذه الكنز الطهي لوجبة لذيذة صحية للقلب ومشبعة!
